Los beneficios de los Omega-3 para tu salud

Los ácidos grasos Omega-3 son importantísimos para el funcionamiento del cuerpo. Porque además de ayudar a la permeabilidad de las membranas celulares, los Omega-3 influyen positivamente en la salud de tu corazón. Una de las principales funciones de los Omega-3 consiste en controlar la coagulación de la sangre, lo cual puede reducir el riesgo de enfermedad cardiaca.

No te pierdas algunos de los beneficios de los Omega-3:

-Mantienen en un nivel saludable los  triglicéridos.

-Reducen el riesgo de cardiopatía.

-Favorecen la visión.

-Ayudan a mantener sanas las arterias.

-Son importantes para la salud cognitiva y del cerebro.

-Ayudan a tener buen humor.

-Pueden beneficiar la salud de los huesos.

-Son importantes para lograr una piel sana.

-Ayudan a fortalecer las articulaciones.

El cuerpo no produce sus propios ácidos grasos Omega-3, así que si estás pensando en seguir una dieta elevada en estos nutrientes empieza comiendo pescado, nueces, espinacas y aceites vegetales que te ayuden a alcanzar algunos de los beneficios anteriormente mencionados. Cada vez son más los investigadores que están encontrando conexiones entre los Omega-3 y sus potenciales beneficios para la salud cardiovascular.